¿Cómo evaluar el incremento de peso durante el embarazo? }
Escrito por -> Dr. Carlos Castellanos Torres
La mujer embarazada, efectivamamente debe incrementar de peso durante el proceso del embarazo, siendo este incremento un reflejo de las condiciones alimentarias a las cuales esta siendo sometida.
La Norma Oficial Mexicana para la Orientación Alimentaria, establece que “ la ganancia ponderal deberá estar en función directa del peso previo al embarazo (pregestacional) y la relación proporcional con la estatura”.
Cuando no se sabe el peso pregestacional, seberá calcular el peso esperado para la estatura y edad gestacional.
Indice de Masa Corporal Ganancia de peso recomendada en Kg.
Bajo < 20 12.5 a 18.0
Normal 20-25 11.5 a 16.0
Alto 25.1 – 29 7.0 a 11.5
Muy alto > 29 Al menos 6.0
La relación entre el peso esperado y la edad gestación se calcula de la siguiente manera:
PE(peso expresado en Kg) y EG (edad gestacional expresado en semanas de embarazo)= (peso real/PE y EG) x 100.
La interpretación es como sigue:
I < 90% Bajo peso
II 91 -115 % Peso adecuado
III > 115% Sobrepeso
Es normal que la paciente incremente en forma gradual y constante la ganancia de peso; pero, si la ganancia de peso es en forma brusca, lo más común es que se este presentando una mayor retensión de líquidos, que se manifiesta como edema o hinchazón en el embarazo.
Empíricamente se puede decir que es normal que la mujer con peso adecuado para su talla que inicia un embarazo normal, debe incrementar de 9 – 12 kg ( 10 kg ) de peso a lo largo de la gestación.
Y las pacientes que inician el embarazo con sobrepeso, se recomienda que incrementen solo entre 7 a 9 Kg de peso.
Estas ganancias de peso deben ser suficientes para aportar al bebé cantidades suficientes de nutrimentos, evitando así el riesgo de bajo peso o desnutrición, llenando sus propios tejidos de vitaminas y nutrimentos, formando depósitos de grasa para la lactancia y la deficiencia pregestacional.
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Ginecologo - Obstetra. Certificado por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia, A.C.
sábado, 31 de enero de 2009
viernes, 30 de enero de 2009
Nutrición y Embarazo
Nutrición y embarazo
Escrito por -> Dr. Carlos Castellanos Torres
En los últimos años, los estudios que se han realizado han puesto de manifiesto lo que todo mundo ya sabía, lo importante que es un adecuado balance en el estado nutricional del ser humano durante la vida prenatal.
Esta nutrición prenatal, buena o mala repercutirá en forma inequívoca en su condición de salud enfermedad durante el desarrollo del individuo.
Las enfermedades crónico degenerativas como la diabetes y la hipertensión, obesidad e hipercolesterolemia, etc, se encuentran relacionadas con la alimentación que recibimos durante la etapa intrauterina y el efecto que tiene en la madre desde antes de la gestación.
Diversos estudios han demostrado que la administración de macronutrientes y micronutrientes determinarán las condiciones de salud en el recién nacido y en su vida postnatal.
Las principales alteraciones que se presentan con más frecuencia durante la gestación, son: anemia hipocrómica por deficiencia de hierro, diabetes gestacional e hipertensión del embarazo.
Estas alteraciones se encuentran íntimamente relacionadas con el estado nutricional de la mujer, antes y durante el embarazo.
Por estas razones es importante llevar a cabo un plan nutricional adecuado, para mantener el equilibrio del estado nutricional y no alterar la estabilidad de la salud-enfermedad.
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Escrito por -> Dr. Carlos Castellanos Torres
En los últimos años, los estudios que se han realizado han puesto de manifiesto lo que todo mundo ya sabía, lo importante que es un adecuado balance en el estado nutricional del ser humano durante la vida prenatal.
Esta nutrición prenatal, buena o mala repercutirá en forma inequívoca en su condición de salud enfermedad durante el desarrollo del individuo.
Las enfermedades crónico degenerativas como la diabetes y la hipertensión, obesidad e hipercolesterolemia, etc, se encuentran relacionadas con la alimentación que recibimos durante la etapa intrauterina y el efecto que tiene en la madre desde antes de la gestación.
Diversos estudios han demostrado que la administración de macronutrientes y micronutrientes determinarán las condiciones de salud en el recién nacido y en su vida postnatal.
Las principales alteraciones que se presentan con más frecuencia durante la gestación, son: anemia hipocrómica por deficiencia de hierro, diabetes gestacional e hipertensión del embarazo.
Estas alteraciones se encuentran íntimamente relacionadas con el estado nutricional de la mujer, antes y durante el embarazo.
Por estas razones es importante llevar a cabo un plan nutricional adecuado, para mantener el equilibrio del estado nutricional y no alterar la estabilidad de la salud-enfermedad.
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jueves, 29 de enero de 2009
El parto en agua
Por: Sisi - Visita mi blog para un Parto y Embarazo Perfectos
www.elpartoenagua.blogspot.com
¿El parto en agua es una nueva modalidad?, ¿siempre ha estado ahí? o ¿realmente es lo mejor para el nacimiento del bebé?…estas preguntas nos las hicimos mi esposo y yo cuando estuvimos embarazados de nuestro primer hijo.
El Parto en agua es una nueva manera de ver y sentir el nacimiento de un hijo, pero también es muy peligroso.
Lee mi anécdota y toma tus propias decisiones, si es que quieres tener a tu hijo(a) en un parto en agua.
Tenía la edad de 30 años, y estaba embarazada!!!, realmente queríamos tener a este bebé, así que estuvimos viendo opciones de nacimiento. Cierto día mi esposo leyó un artículo donde hablaba del parto en agua, nos interesó mucho y nos pusimos en contacto con la persona a la que entrevistaban en dicho artículo. Ella resultó ser una Doula, que es la persona que asiste al doctor en el momento del parto, y quien prácticamente ayuda a la madre a respirar calmadamente a no deshidratarse y a mantenerla, dentro de lo posible, lo más cómoda.
Ella nos habló maravillas del parto en agua, mismas que mi esposo y yo creímos y realmente seguimos creyendo lo que ella nos expuso. Algunas de estas ventajas que nos presentó en relación al parto convencional, por decirlo de algún modo fueron las siguientes:
El bebé nace mucho más cómodo y tranquilo. Ya que sale de una parte conocida y entra a una similar, es decir el bebé se encuentra dentro de la madre a cierta temperatura, en agua calientita y es todo lo que conoce. Cuando se tiene el parto en agua, al momento de nacer el bebé sale de ese medio para encontrarse con otro igual, que es la bañera donde se encuentra la madre y el agua está a la misma temperatura que la que tiene dentro
.
La luz del cuarto es tenue. El bebé vive en oscuridad sin ver la luz, cuando lo hace los ojos se le hinchan por ver de repente la luz y debido también a la potencia de ésta misma en un cuarto de operaciones de un hospital común. En cambio al tener una luz tenue, el bebé no se siente tan lastimado, por el contrario abre sus ojos y comienza a observar en ese mismo momento.
El Bebé no es lastimado. Cuando un bebé nace, en un hospital normal, al momento de que nace se lo llevan con el pediatra a que lo revise y le saque las flemas que aún le quedan. En un parto en agua al momento de salir de la madre y entrar al agua, su mismo cuerpo saca todas las flemas, evitando este doloroso y molesto tratamiento para el bebé.
No nace hinchado. Debido a que nace en agua el bebé no sale tan hinchado de su cuerpo, como en un parto convencional.
El Bebé tiene seguridad. Desde que nace, ya no siente miedo de algo desconocido, como lo es la sensación de vacío al momento de ser levantado por el Dr. o el de respirar por primera vez, debido a que en el parto en agua, el bebé esta en su medio, sigue escuchando el latido de su madre, lo que le da seguridad y en cuanto nace se lo dan a la madre, sin haber cortado aún el cordón umbilical.
Por esta razón los niños que nacen en agua, son más despiertos y más seguros.
Cuando nos dijeron esto, decidimos que esto era lo que queríamos para nuestro bebé, y comenzamos a tomar clases de profilácticos con una de las Doulas. Me gustaría señalar que el Ginecólogo con el que tratamos desde el primer momento, nos envolvió en una relación de tranquilidad y alegría entre nosotros y él, realmente más que doctor supo como ser amigo, y la relación era de eso…de amistad, cada consulta era una nueva experiencia y él mismo me hacía ver todo mi potencial como madre, desde cualquier sentimiento que me aflorara hasta cualquier molestia que yo misma podía deducir su causa.
Mi embarazo fue hermoso, y realmente me sentía muy contenta segura de la manera como iba a tener a mi bebé. Mi ginecólogo anterior no estaba de acuerdo en que yo lo tuviera así, ya que él me decía que era peligroso, tanto para el bebé como para mi. Yo la verdad no le presté mucha atención ni me metí a conversar con él sobre estas cuestiones ya que yo estaba realmente segura de lo que quería.
Por otro lado mi doctor de parto en agua, me decía que no era peligroso, que al contrario desde los primeros hombres en la tierra los partos fueron así, quizá no en agua pero si sin medicinas, sin anestesia, suero, etc. Que el bebé no corría peligro de ahogarse puesto que al nacer no se cortaba el cordón umbilical, y el bebe tenía oxígeno, etc.
Por fin llegó el gran día, el 11 de octubre del 2005 a las 2:00am comencé a sentir las primeras contracciones, tal como te lo dicen en las clases de profilácticos, uno debe dejarse llevar por el tiempo y esperar hasta que realmente sea el momento indicado..y eso solamente lo sabe la madre.
A las 9.00am le llamé al Dr. y a la Doula, quien realmente resultó ser una bendición, ya que todo el tiempo estuvo pendiente de mi y me colmaba de tranquilidad y alegría al decirme que mi bebé nacería pronto. Ese día lo tomé como un día normal, me fui a trabajar, a eso de las 5:00pm las contracciones comenzaron a ser más fuertes, llamé a la Doula y me dijo que me diera un baño caliente, a las 7:00pm le llamé y le dije que ya era hora y que me iba al hospital, ella le llamó al Dr. Y al pediatra para asistir el parto.
Llegando al hospital sentía las contracciones cada vez más fuertes, al poco tiempo llegó la Doula y comenzó a darme un masaje en la cadera, el cual me sirvió muchísimo, le dije que ya quería entrar al agua, y así lo hice. Al principio el agua se me hizo muy caliente, pero poco a poco me acostumbre y si sientes como el cuerpo se relaja, de pronto comenzaron a darme ganas de pujar y comencé a hacerlo a las 10:40pm ya había dado a luz a mi primer hijo!!!
Mi esposo fue el encargado de recibirlo y cortar, posteriormente, el cordón umbilical. Quien abrazó por primera vez a nuestro hijo fue él. Después me lo dieron a mí y duramos cerca de 1hr. con el niño en brazos y dentro de la tina. El niño efectivamente abrió los ojos, no se hinchó tanto y estaba muy observador…realmente fue FABULOSO E INCREIBLE!!!
Desde el momento en que nace hasta que sales del hospital, el niño permanece contigo, incluso en la cama del hospital duerme tu esposo, realmente es algo indescriptible y hermoso!.
Después de que salí de la tina, el Dr. Me revisó y me cosió, ahí si me puso anestesia local, y como en cualquier parto hasta el día siguiente te puedes bañar. El siguiente día salí con mi bebé y sintiéndome muy bien.
Fue cuando empezó lo peor. Al tercer día de haber dado a luz, comencé a sentirme un poco mal, pensaba que era la depresión “post-parto”, pero físicamente me sentía fatal, me dio “mastitis”, esto es que los conductos de los senos se te tapan y éstos comienzan a ponérsete rojos y a dolerte mucho, en la vagina comencé a sentir cierto ardor y comezón. Pensaba que era por la herida, pero a los 3 días comenzó a oler HORRIBLE, hablé con el Dr. Y me dijo que no me preocupara que era normal y que tomara ciertas pastillas, al no sentir efecto ni mejoría, hablé con mi ginecólogo anterior, quien me revisó y me dijo, que estaba totalmente infectada por adentro, que aún estábamos a tiempo de poder controlar la infección y de evitar mayores daños y que para rematar me habían cosido mal y que probablemente al momento de tener relaciones sexuales me dolería mucho y las evitaría…Me recetó antibióticos para la infección, me tuvo que secar la leche, por lo que ya no pude amamantar a mi bebé y me dijo que ya que me aliviara veríamos la operación para corregir la “mal cosida”.
Quiero decirte que esto fue muy doloroso y aparte me sentía terrible de no poder amamantar a mi bebé incluso ni abrazarlo, me deprimí mucho y tarde mucho tiempo en recuperarme. Después de eso tuve que ir a que me corrigieran el error al momento de coserme, me inyectaron anestesia local, me cortaron y me volvieron a coser…seguí sin quedar 100% bien por lo que me volvieron a hacer dicha operación, claro que jamás volví a ir con el Dr. del parto en agua, quedé tan desilusionada!!!
En el parto en agua no te hacen la episiotomía, ya que al momento de dar a luz esperas a que el niño se empuje solo sin oponerte tu y así evitar un desgarramiento, en mi caso, estaba tan cansada que no me importó pujar con tal de que saliera, pero además de eso era imposible que no me desgarrar puesto que mi hijo salió muy “cabezón”, por esa razón me tuvieron que coser.
Ahora entiendo lo importante de que te hagan la episiotomía, ya que no es lo mismo que te corte “parejo” a que tú te desgarres y te quede todo “disparejo”, ya que al momento de coserte si te practicaron la episiotomía no tendrás problemas posteriores en cambio sino te puede ocurrir lo mismo que a mí.
Mi recuperación fue muy dolorosa, era como si hubiera tenido 3 partos y solamente un bebé, me costo mucho recuperarme, y sobre todo batallé con la depresión. Gracias al apoyo de mi esposo y mi familia, finalmente lo logré y actualmente me encuentro muy bien y gozando de un perfecto estado de salud.
Mi hijo es una persona EXCELENTE, mejor hijo no pude haber tenido, es despierto, muy vivaz, muy seguro, alegre, simpático, gracioso…te enamoras de él desde que lo conoces, es muy activo…de hecho es hiperactivo, cariñoso, tierno, muy inteligente, y estoy profundamente agradecida de ser su madre.
Ahora espero a mi segundo bebé, definitivamente no lo voy a tener en agua, va a ser un parto digamos “normal”, y aunque realmente sí veo muchas ventajas del parto en agua, sobre todo para el bebé, pienso que para la madre es lo contrario, te arriesgas demasiado. Supongo que todas las cualidades de mi hijo no se deben a que nació en agua, muchas son hereditarias y otras tantas uno como padre se las enseña, pero lo que sí creo es que el parto en agua hizo más tranquilo y seguro su nacimiento porque era un ambiente al que él estaba acostumbrado y que ya conocía.
Ahora con este nuevo embarazo estoy feliz, y aunque de pronto me gustaría que el parto “convencional” tuviera las mismas ventajas que el parto en agua, también no dejo de ver que es más seguro al menos para la madre, y no le veo riesgo alguno para el niño. Sé que no serán las mismas circunstancias para este nuevo bebé, pero eso sí por AMOR no va a quedar.
Si piensas tener un parto en agua, espero te haya servido esta experiencia y sea algo que te ayude a ver este nueva modalidad desde otro punto de vista.
Tengo amigas que tuvieron parto en agua, y les fue muy bien, pero también otras que lo tuvieron así y estuvieron a punto de morir. Cómo digo probablemente el parto en agua sea lo mejor para el bebé pero desde mi punto de vista no lo es para la madre. Tu saca tus propias conclusiones.
Lo que si te puedo asegurar es que el tener un hijo es lo MEJOR que te puede suceder como ser humano.
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¿El parto en agua es una nueva modalidad?, ¿siempre ha estado ahí? o ¿realmente es lo mejor para el nacimiento del bebé?…estas preguntas nos las hicimos mi esposo y yo cuando estuvimos embarazados de nuestro primer hijo.
El Parto en agua es una nueva manera de ver y sentir el nacimiento de un hijo, pero también es muy peligroso.
Lee mi anécdota y toma tus propias decisiones, si es que quieres tener a tu hijo(a) en un parto en agua.
Tenía la edad de 30 años, y estaba embarazada!!!, realmente queríamos tener a este bebé, así que estuvimos viendo opciones de nacimiento. Cierto día mi esposo leyó un artículo donde hablaba del parto en agua, nos interesó mucho y nos pusimos en contacto con la persona a la que entrevistaban en dicho artículo. Ella resultó ser una Doula, que es la persona que asiste al doctor en el momento del parto, y quien prácticamente ayuda a la madre a respirar calmadamente a no deshidratarse y a mantenerla, dentro de lo posible, lo más cómoda.
Ella nos habló maravillas del parto en agua, mismas que mi esposo y yo creímos y realmente seguimos creyendo lo que ella nos expuso. Algunas de estas ventajas que nos presentó en relación al parto convencional, por decirlo de algún modo fueron las siguientes:
El bebé nace mucho más cómodo y tranquilo. Ya que sale de una parte conocida y entra a una similar, es decir el bebé se encuentra dentro de la madre a cierta temperatura, en agua calientita y es todo lo que conoce. Cuando se tiene el parto en agua, al momento de nacer el bebé sale de ese medio para encontrarse con otro igual, que es la bañera donde se encuentra la madre y el agua está a la misma temperatura que la que tiene dentro
.
La luz del cuarto es tenue. El bebé vive en oscuridad sin ver la luz, cuando lo hace los ojos se le hinchan por ver de repente la luz y debido también a la potencia de ésta misma en un cuarto de operaciones de un hospital común. En cambio al tener una luz tenue, el bebé no se siente tan lastimado, por el contrario abre sus ojos y comienza a observar en ese mismo momento.
El Bebé no es lastimado. Cuando un bebé nace, en un hospital normal, al momento de que nace se lo llevan con el pediatra a que lo revise y le saque las flemas que aún le quedan. En un parto en agua al momento de salir de la madre y entrar al agua, su mismo cuerpo saca todas las flemas, evitando este doloroso y molesto tratamiento para el bebé.
No nace hinchado. Debido a que nace en agua el bebé no sale tan hinchado de su cuerpo, como en un parto convencional.
El Bebé tiene seguridad. Desde que nace, ya no siente miedo de algo desconocido, como lo es la sensación de vacío al momento de ser levantado por el Dr. o el de respirar por primera vez, debido a que en el parto en agua, el bebé esta en su medio, sigue escuchando el latido de su madre, lo que le da seguridad y en cuanto nace se lo dan a la madre, sin haber cortado aún el cordón umbilical.
Por esta razón los niños que nacen en agua, son más despiertos y más seguros.
Cuando nos dijeron esto, decidimos que esto era lo que queríamos para nuestro bebé, y comenzamos a tomar clases de profilácticos con una de las Doulas. Me gustaría señalar que el Ginecólogo con el que tratamos desde el primer momento, nos envolvió en una relación de tranquilidad y alegría entre nosotros y él, realmente más que doctor supo como ser amigo, y la relación era de eso…de amistad, cada consulta era una nueva experiencia y él mismo me hacía ver todo mi potencial como madre, desde cualquier sentimiento que me aflorara hasta cualquier molestia que yo misma podía deducir su causa.
Mi embarazo fue hermoso, y realmente me sentía muy contenta segura de la manera como iba a tener a mi bebé. Mi ginecólogo anterior no estaba de acuerdo en que yo lo tuviera así, ya que él me decía que era peligroso, tanto para el bebé como para mi. Yo la verdad no le presté mucha atención ni me metí a conversar con él sobre estas cuestiones ya que yo estaba realmente segura de lo que quería.
Por otro lado mi doctor de parto en agua, me decía que no era peligroso, que al contrario desde los primeros hombres en la tierra los partos fueron así, quizá no en agua pero si sin medicinas, sin anestesia, suero, etc. Que el bebé no corría peligro de ahogarse puesto que al nacer no se cortaba el cordón umbilical, y el bebe tenía oxígeno, etc.
Por fin llegó el gran día, el 11 de octubre del 2005 a las 2:00am comencé a sentir las primeras contracciones, tal como te lo dicen en las clases de profilácticos, uno debe dejarse llevar por el tiempo y esperar hasta que realmente sea el momento indicado..y eso solamente lo sabe la madre.
A las 9.00am le llamé al Dr. y a la Doula, quien realmente resultó ser una bendición, ya que todo el tiempo estuvo pendiente de mi y me colmaba de tranquilidad y alegría al decirme que mi bebé nacería pronto. Ese día lo tomé como un día normal, me fui a trabajar, a eso de las 5:00pm las contracciones comenzaron a ser más fuertes, llamé a la Doula y me dijo que me diera un baño caliente, a las 7:00pm le llamé y le dije que ya era hora y que me iba al hospital, ella le llamó al Dr. Y al pediatra para asistir el parto.
Llegando al hospital sentía las contracciones cada vez más fuertes, al poco tiempo llegó la Doula y comenzó a darme un masaje en la cadera, el cual me sirvió muchísimo, le dije que ya quería entrar al agua, y así lo hice. Al principio el agua se me hizo muy caliente, pero poco a poco me acostumbre y si sientes como el cuerpo se relaja, de pronto comenzaron a darme ganas de pujar y comencé a hacerlo a las 10:40pm ya había dado a luz a mi primer hijo!!!
Mi esposo fue el encargado de recibirlo y cortar, posteriormente, el cordón umbilical. Quien abrazó por primera vez a nuestro hijo fue él. Después me lo dieron a mí y duramos cerca de 1hr. con el niño en brazos y dentro de la tina. El niño efectivamente abrió los ojos, no se hinchó tanto y estaba muy observador…realmente fue FABULOSO E INCREIBLE!!!
Desde el momento en que nace hasta que sales del hospital, el niño permanece contigo, incluso en la cama del hospital duerme tu esposo, realmente es algo indescriptible y hermoso!.
Después de que salí de la tina, el Dr. Me revisó y me cosió, ahí si me puso anestesia local, y como en cualquier parto hasta el día siguiente te puedes bañar. El siguiente día salí con mi bebé y sintiéndome muy bien.
Fue cuando empezó lo peor. Al tercer día de haber dado a luz, comencé a sentirme un poco mal, pensaba que era la depresión “post-parto”, pero físicamente me sentía fatal, me dio “mastitis”, esto es que los conductos de los senos se te tapan y éstos comienzan a ponérsete rojos y a dolerte mucho, en la vagina comencé a sentir cierto ardor y comezón. Pensaba que era por la herida, pero a los 3 días comenzó a oler HORRIBLE, hablé con el Dr. Y me dijo que no me preocupara que era normal y que tomara ciertas pastillas, al no sentir efecto ni mejoría, hablé con mi ginecólogo anterior, quien me revisó y me dijo, que estaba totalmente infectada por adentro, que aún estábamos a tiempo de poder controlar la infección y de evitar mayores daños y que para rematar me habían cosido mal y que probablemente al momento de tener relaciones sexuales me dolería mucho y las evitaría…Me recetó antibióticos para la infección, me tuvo que secar la leche, por lo que ya no pude amamantar a mi bebé y me dijo que ya que me aliviara veríamos la operación para corregir la “mal cosida”.
Quiero decirte que esto fue muy doloroso y aparte me sentía terrible de no poder amamantar a mi bebé incluso ni abrazarlo, me deprimí mucho y tarde mucho tiempo en recuperarme. Después de eso tuve que ir a que me corrigieran el error al momento de coserme, me inyectaron anestesia local, me cortaron y me volvieron a coser…seguí sin quedar 100% bien por lo que me volvieron a hacer dicha operación, claro que jamás volví a ir con el Dr. del parto en agua, quedé tan desilusionada!!!
En el parto en agua no te hacen la episiotomía, ya que al momento de dar a luz esperas a que el niño se empuje solo sin oponerte tu y así evitar un desgarramiento, en mi caso, estaba tan cansada que no me importó pujar con tal de que saliera, pero además de eso era imposible que no me desgarrar puesto que mi hijo salió muy “cabezón”, por esa razón me tuvieron que coser.
Ahora entiendo lo importante de que te hagan la episiotomía, ya que no es lo mismo que te corte “parejo” a que tú te desgarres y te quede todo “disparejo”, ya que al momento de coserte si te practicaron la episiotomía no tendrás problemas posteriores en cambio sino te puede ocurrir lo mismo que a mí.
Mi recuperación fue muy dolorosa, era como si hubiera tenido 3 partos y solamente un bebé, me costo mucho recuperarme, y sobre todo batallé con la depresión. Gracias al apoyo de mi esposo y mi familia, finalmente lo logré y actualmente me encuentro muy bien y gozando de un perfecto estado de salud.
Mi hijo es una persona EXCELENTE, mejor hijo no pude haber tenido, es despierto, muy vivaz, muy seguro, alegre, simpático, gracioso…te enamoras de él desde que lo conoces, es muy activo…de hecho es hiperactivo, cariñoso, tierno, muy inteligente, y estoy profundamente agradecida de ser su madre.
Ahora espero a mi segundo bebé, definitivamente no lo voy a tener en agua, va a ser un parto digamos “normal”, y aunque realmente sí veo muchas ventajas del parto en agua, sobre todo para el bebé, pienso que para la madre es lo contrario, te arriesgas demasiado. Supongo que todas las cualidades de mi hijo no se deben a que nació en agua, muchas son hereditarias y otras tantas uno como padre se las enseña, pero lo que sí creo es que el parto en agua hizo más tranquilo y seguro su nacimiento porque era un ambiente al que él estaba acostumbrado y que ya conocía.
Ahora con este nuevo embarazo estoy feliz, y aunque de pronto me gustaría que el parto “convencional” tuviera las mismas ventajas que el parto en agua, también no dejo de ver que es más seguro al menos para la madre, y no le veo riesgo alguno para el niño. Sé que no serán las mismas circunstancias para este nuevo bebé, pero eso sí por AMOR no va a quedar.
Si piensas tener un parto en agua, espero te haya servido esta experiencia y sea algo que te ayude a ver este nueva modalidad desde otro punto de vista.
Tengo amigas que tuvieron parto en agua, y les fue muy bien, pero también otras que lo tuvieron así y estuvieron a punto de morir. Cómo digo probablemente el parto en agua sea lo mejor para el bebé pero desde mi punto de vista no lo es para la madre. Tu saca tus propias conclusiones.
Lo que si te puedo asegurar es que el tener un hijo es lo MEJOR que te puede suceder como ser humano.
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Omega 3 y sus beneficios
Por: Reyina-> Visita mi Blog encontraras más información
Está comprobado que el Omega 3 previne las enfermedades del corazón, ayuda al funcionamiento inmunológico e incluso tiene propiedades anticancerígenas.
Diversos estudios realizados en Japón y Groenlandia (con esquimales) demostraron que estos individuos presenta un índice de enfermedades circulatorias más bajo que otros habitantes en el mundo, por lo que la incidencia de ataques al corazón es casi ocho veces menor que la de países latino americanos como México.
A qué se debe esa diferencia tan marcada.
Simple: la dieta que estos pueblos han llevado por muchos años está basada en el pescado azul o semi graso, uno de los alimentos con mayores cantidades de Omega 3.
Qué es el Omega 3.
Los ácidos grasos Omega 3 son una forma de grasa poliinsaturada que el cuerpo obtiene de ciertos alimentos.
El organismo necesita esta sustancia para trabajar correctamente.
Estos ácidos linolénicos realizan varias funciones en el organismo, todas ellas vitales, como la formación de las membranas celulares, de hormonas, el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y la formación de la retina, así como el funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.
Pero existen otras propiedades que han hecho del Omega 3 una de las sustancias más recomendables para una vida sana.
PROPIEDADES CURATIVAS
Este ácido graso esencial se caracteriza por ayuda al organismo en distintas funciones. Entre las principales están:
1.- Beneficios para el aparato circulatorio.
La ingestión de Omega 3 reduce los triglicéridos, disminuye el colesterol “malo”, previene la formación de coágulos en las arterias y disminuye la presión arterial.
En general, hace que la sangre fluya mejor y protege contra ataques cardiacos, apoplejías, derrames cerebrales y anginas de pecho.
Esta función cardioprotectora se debe a la capacidad de estos aceites de incrementar las transmisiones eléctricas del músculo cardiaco, regularizando el ritmo y previene las arritmias.
2.-Propiedades antiinflamatorias.
El ácido linoléico reduce la inflamación en enfermedades de las articulaciones, como la artritis reumatoide.
Asimismo, se utiliza para tratar enfermedades intestinales inflamatorias, como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn.
También, el Omega 3 se emplea para disminuir dolores menstruales, mantener el equilibrio mental, evitar la depresión, combatir algunos padecimientos de la piel y en el tratamiento de la esquizofrenia.
Durante el embarazo, ayuda a que el feto tenga un desarrollo cerebral adecuado.
3.-Protección anticancerigena.
Característica fundamental, ya que se ha comprobado que protege contra la aparición de ciertos cánceres, como el de colon, próstata y mama, principalmente.
Además, es capaz de reducir el tamaño de los tumores e impedir el crecimiento y reproducción de las células cancerosas.
OMEGA 3
En donde se encuentra
SALMÓN.-Contiene 11 grs de grasa Omega 3 por cada 100 grs tiene vitamina B2,B3,B6,B9,B12,A y D, que ayudan al sistema nervioso y mejora las defensas.
SARDINA.-Alto contenido proteínico, de fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc, yodo y calcio, además de vitaminas A,D,E,B12, Y B1.
BESUGO.- Es uno de los que más contenido graso benéfico presenta. Contiene vitamina B3,B6, y B12, además de potasio, magnesio y hierro.
ATÚN.- Uno de los más consumidos en México. Su carne tiene 12% de grasa Omega 3 y grandes cantidades de proteínas, y vitaminas.
VEGETALES.- Puedes encontrar Omega 3 en la verdolaga, lechuga, espinaca, coles de bruselas, piñas, pepinos y fresas, entre otros.
SEMILLAS.- La de lino o linaza, soya, nuez, canola,avellana o de germen de trigo.
SUPLEMENTOS.-Las encuentras en forma de cápsulas de Omega 3 en determinadas tiendas.
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Está comprobado que el Omega 3 previne las enfermedades del corazón, ayuda al funcionamiento inmunológico e incluso tiene propiedades anticancerígenas.
Diversos estudios realizados en Japón y Groenlandia (con esquimales) demostraron que estos individuos presenta un índice de enfermedades circulatorias más bajo que otros habitantes en el mundo, por lo que la incidencia de ataques al corazón es casi ocho veces menor que la de países latino americanos como México.
A qué se debe esa diferencia tan marcada.
Simple: la dieta que estos pueblos han llevado por muchos años está basada en el pescado azul o semi graso, uno de los alimentos con mayores cantidades de Omega 3.
Qué es el Omega 3.
Los ácidos grasos Omega 3 son una forma de grasa poliinsaturada que el cuerpo obtiene de ciertos alimentos.
El organismo necesita esta sustancia para trabajar correctamente.
Estos ácidos linolénicos realizan varias funciones en el organismo, todas ellas vitales, como la formación de las membranas celulares, de hormonas, el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y la formación de la retina, así como el funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.
Pero existen otras propiedades que han hecho del Omega 3 una de las sustancias más recomendables para una vida sana.
PROPIEDADES CURATIVAS
Este ácido graso esencial se caracteriza por ayuda al organismo en distintas funciones. Entre las principales están:
1.- Beneficios para el aparato circulatorio.
La ingestión de Omega 3 reduce los triglicéridos, disminuye el colesterol “malo”, previene la formación de coágulos en las arterias y disminuye la presión arterial.
En general, hace que la sangre fluya mejor y protege contra ataques cardiacos, apoplejías, derrames cerebrales y anginas de pecho.
Esta función cardioprotectora se debe a la capacidad de estos aceites de incrementar las transmisiones eléctricas del músculo cardiaco, regularizando el ritmo y previene las arritmias.
2.-Propiedades antiinflamatorias.
El ácido linoléico reduce la inflamación en enfermedades de las articulaciones, como la artritis reumatoide.
Asimismo, se utiliza para tratar enfermedades intestinales inflamatorias, como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn.
También, el Omega 3 se emplea para disminuir dolores menstruales, mantener el equilibrio mental, evitar la depresión, combatir algunos padecimientos de la piel y en el tratamiento de la esquizofrenia.
Durante el embarazo, ayuda a que el feto tenga un desarrollo cerebral adecuado.
3.-Protección anticancerigena.
Característica fundamental, ya que se ha comprobado que protege contra la aparición de ciertos cánceres, como el de colon, próstata y mama, principalmente.
Además, es capaz de reducir el tamaño de los tumores e impedir el crecimiento y reproducción de las células cancerosas.
OMEGA 3
En donde se encuentra
SALMÓN.-Contiene 11 grs de grasa Omega 3 por cada 100 grs tiene vitamina B2,B3,B6,B9,B12,A y D, que ayudan al sistema nervioso y mejora las defensas.
SARDINA.-Alto contenido proteínico, de fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc, yodo y calcio, además de vitaminas A,D,E,B12, Y B1.
BESUGO.- Es uno de los que más contenido graso benéfico presenta. Contiene vitamina B3,B6, y B12, además de potasio, magnesio y hierro.
ATÚN.- Uno de los más consumidos en México. Su carne tiene 12% de grasa Omega 3 y grandes cantidades de proteínas, y vitaminas.
VEGETALES.- Puedes encontrar Omega 3 en la verdolaga, lechuga, espinaca, coles de bruselas, piñas, pepinos y fresas, entre otros.
SEMILLAS.- La de lino o linaza, soya, nuez, canola,avellana o de germen de trigo.
SUPLEMENTOS.-Las encuentras en forma de cápsulas de Omega 3 en determinadas tiendas.
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La importancia del ácido fólico en el embarazo (parte 4)
Acido fólico contra el parto prematuro
Radek Bukowski, profesor asistente de Obstetricia y Ginecología de la University of Texas, recomienda que las mujeres tomen suplementos de ácido fólico por lo menos un año antes de quedar embarazadas, para reducir el riesgo de tener un parto prematuro.
Aproximadamente 40 mil mujeres embarazadas que tomaron ácido fólico durante 12 meses o más antes del embarazo, tuvieron un 50% menos de riesgo de tener un parto prematuro, y un 70% menos de peligro de dar a luz entre las semana 20 y 28.
Este estudio incluyó sólo a embarazadas con un feto único.
Los alimentos ricos en ácido fólico
El ácido fólico, como todas las demás vitaminas, también se puede encontrar en las píldoras o cápsulas, y en los alimentos.
Normalmente, en los concentrados de vitaminas (multivitaminas) se pueden encontrar entre 0.3-0.4 miligramos de ácido fólico, que es la misma cantidad que es recomendada por los médicos: la de 400 microgramos/día.
En cuanto a los alimentos, esta vitamina se puede encontrar principalmente en vegetales de hojas verdes, frutas cítricas, frijoles, carnes de órganos, y verduras.
Entre los alimentos que contienen más ácido fólico, podemos mencionar: Naranja, plátanos, brócolis, espinaca, guisantes, espárragos, habas, cacahuetes, lentejas y hígado de pollo.
Aparte de esos, existen algunos tipos de alimentos, como la harina, el arroz, la pasta, el pan, y los cereales, donde se les añade ácido fólico, en su fabricación.
Si miras la etiqueta de los envases podrás saber la cantidad de ácido fólico que contienen.
Suplemento vitamínico para la embarazada
Para que las mujeres estén suficientemente alimentadas con ácido fólico es necesario que:
1- Tome un suplemento vitamínico o con ácido fólico, que contenga 400 mg de la vitamina.
2- Coma cereales enriquecidos que contengan 100% del valor diario de ácido fólico, en el desayuno.
3- Aumente el consumo de alimentos enriquecidos con ácido fólico (pasta, cereales, pan, arroz, y que haga una dieta variada con los demás alimentos que contienen esta vitamina.
De esa forma, se verán suprimidas sus necesidades nutricionales.
Por: Amante de la vida. Visita mi blog embarazo exitoso.
Articulo anterior de este autor: La identidad sexual del niño y la autoexploración
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Radek Bukowski, profesor asistente de Obstetricia y Ginecología de la University of Texas, recomienda que las mujeres tomen suplementos de ácido fólico por lo menos un año antes de quedar embarazadas, para reducir el riesgo de tener un parto prematuro.
Aproximadamente 40 mil mujeres embarazadas que tomaron ácido fólico durante 12 meses o más antes del embarazo, tuvieron un 50% menos de riesgo de tener un parto prematuro, y un 70% menos de peligro de dar a luz entre las semana 20 y 28.
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Los alimentos ricos en ácido fólico
El ácido fólico, como todas las demás vitaminas, también se puede encontrar en las píldoras o cápsulas, y en los alimentos.
Normalmente, en los concentrados de vitaminas (multivitaminas) se pueden encontrar entre 0.3-0.4 miligramos de ácido fólico, que es la misma cantidad que es recomendada por los médicos: la de 400 microgramos/día.
En cuanto a los alimentos, esta vitamina se puede encontrar principalmente en vegetales de hojas verdes, frutas cítricas, frijoles, carnes de órganos, y verduras.
Entre los alimentos que contienen más ácido fólico, podemos mencionar: Naranja, plátanos, brócolis, espinaca, guisantes, espárragos, habas, cacahuetes, lentejas y hígado de pollo.
Aparte de esos, existen algunos tipos de alimentos, como la harina, el arroz, la pasta, el pan, y los cereales, donde se les añade ácido fólico, en su fabricación.
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Para que las mujeres estén suficientemente alimentadas con ácido fólico es necesario que:
1- Tome un suplemento vitamínico o con ácido fólico, que contenga 400 mg de la vitamina.
2- Coma cereales enriquecidos que contengan 100% del valor diario de ácido fólico, en el desayuno.
3- Aumente el consumo de alimentos enriquecidos con ácido fólico (pasta, cereales, pan, arroz, y que haga una dieta variada con los demás alimentos que contienen esta vitamina.
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La importancia del ácido fólico en el embarazo
La dosis necesaria de ácido fólico
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por su sigla en inglés) recomiendan que todas las mujeres en edad fértil, especialmente aquellas que estén planificando un embarazo, consuman alrededor de 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico diariamente.
Es muy importante la ingestión de cantidades adecuadas de ácido fólico 1 mes antes de la gestación y hasta, por lo menos, los primeros 3 meses del embarazo para reducir el riesgo del desarrollo de un feto con defectos en el tubo neural.
Entonces, ¿cómo puede saber si está tomando suficiente ácido fólico? En el año 1998, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por su sigla en inglés) sancionó leyes que obligaron a las empresas a incorporar ácido fólico a los productos de grano enriquecido.
De esta manera, se aumenta la dosis que ingiere al consumir productos de desayuno, cereales, panes, pastas y arroz que contienen el 100% de la cantidad recomendada de ácido fólico para consumir diariamente.
Pero para la mayor parte de las mujeres, no es suficiente consumir alimentos fortificados.
Para alcanzar el nivel recomendado diario, probablemente tenga que tomar un suplemento de vitaminas.
Durante el embarazo, usted necesita más de todos los nutrientes esenciales que ingería antes.
Si bien las vitaminas para consumo prenatal no deberían sustituir una dieta equilibrada, tomarlas les puede brindar a usted y a su bebé un refuerzo de vitaminas y minerales.
Algunos médicos incluso recomiendan tomar suplementos de ácido fólico junto con la vitamina para consumo prenatal. Hable con su médico sobre la dosis diaria de ácido fólico que debe tomar y pregúntele si recomienda un suplemento con receta, uno de venta libre, o ambos.
También hable con su médico si ya ha tenido un embarazo con problemas que involucren defectos del tubo neural.
Es posible que el médico le recomiende aumentar la dosis diaria de ácido fólico (incluso antes del embarazo) con el fin de reducir el riesgo de repetir el incidente.
Por: Amante de la vida. Visita mi blog para un embarazo exitoso.
Articulo anterior de este autor: Los padres y la sexualidad de sus hijos
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Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por su sigla en inglés) recomiendan que todas las mujeres en edad fértil, especialmente aquellas que estén planificando un embarazo, consuman alrededor de 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico diariamente.
Es muy importante la ingestión de cantidades adecuadas de ácido fólico 1 mes antes de la gestación y hasta, por lo menos, los primeros 3 meses del embarazo para reducir el riesgo del desarrollo de un feto con defectos en el tubo neural.
Entonces, ¿cómo puede saber si está tomando suficiente ácido fólico? En el año 1998, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por su sigla en inglés) sancionó leyes que obligaron a las empresas a incorporar ácido fólico a los productos de grano enriquecido.
De esta manera, se aumenta la dosis que ingiere al consumir productos de desayuno, cereales, panes, pastas y arroz que contienen el 100% de la cantidad recomendada de ácido fólico para consumir diariamente.
Pero para la mayor parte de las mujeres, no es suficiente consumir alimentos fortificados.
Para alcanzar el nivel recomendado diario, probablemente tenga que tomar un suplemento de vitaminas.
Durante el embarazo, usted necesita más de todos los nutrientes esenciales que ingería antes.
Si bien las vitaminas para consumo prenatal no deberían sustituir una dieta equilibrada, tomarlas les puede brindar a usted y a su bebé un refuerzo de vitaminas y minerales.
Algunos médicos incluso recomiendan tomar suplementos de ácido fólico junto con la vitamina para consumo prenatal. Hable con su médico sobre la dosis diaria de ácido fólico que debe tomar y pregúntele si recomienda un suplemento con receta, uno de venta libre, o ambos.
También hable con su médico si ya ha tenido un embarazo con problemas que involucren defectos del tubo neural.
Es posible que el médico le recomiende aumentar la dosis diaria de ácido fólico (incluso antes del embarazo) con el fin de reducir el riesgo de repetir el incidente.
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Dieta para un embarazo exitoso. Parte II
Por: Amante de la vida. Visita mi blog para un embarazo exitoso.
Un gran porcentaje de mujeres al no planificar se entera que están embarazadas casi finalizando el segundo mes de embarazo; ésto les impide comenzar con los cuidados que habitualmente se inician al principio de la gestación. Si estás planificando quedar embarazada éste es el momento para empezar a cuidarte. Con algunos cuidados muy simples la posibilidad de un embarazo exitoso y sin complicaciones se eleva y puedes dedicarte exclusivamente a disfrutar esta etapa de felicidad.
La formación de un nuevo ser saludable requiere de muchos cuidados dentro de los cuales la alimentación no es menos importante. Las elecciones que tomemos en cuanto a los alimentos como así también en relación a posibles amenazas como consumo de alcohol y tabaco guiarán el curso del embarazo. Tanto el exceso como la carencia de ciertas sustancias pueden ser peligrosos para tu futuro hijo como para tu propia salud, pero siguiendo unos consejos muy simples podrás prevenir muchos problemas
Para comer bien durante el embarazo, debes hacer más que simplemente incrementar lo que comes. También debes considerar lo que comes. Aunque necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por día - especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente - esas calorías deberían venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé. Dale una revisada a los datos siguientes:
•7.5 libras - peso promedio del bebé
•7 libras - las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre
•4 libras - sangre adicional
•4 libras - líquidos corporales adicionales
•2 libras - aumento de tamaño del pecho
•2 libras - aumento de tamaño del útero
•2 libras - líquido amniótico que rodea al bebé
•1.5 libras - la placenta
Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal ganar menos peso si empiezas el embarazo con más peso, y ganar más peso si vas a tener mellizos o trillizos - o si estabas baja de peso antes de quedar embarazada. Más importante que el peso es de lo que están compuestas esas libras adicionales.
Cuando estás embarazada, lo que comes es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que tu consumes y la salud de tu bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol durante el embarazo.
Los alimentos adicionales que consumas no deberían ser simplemente calorías vacías - deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita para crecer. Por ejemplo, el calcio ayuda a desarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes. Mientras tu estés embarazada, todavía necesitarás calcio para tu cuerpo y calcio adicional para tu bebé en desarrollo. De igual forma, te harán falta una mayor cantidad de nutrientes básicos de los que necesitabas antes de quedar embarazada.
Articulo anterior de este autor: Dieta para un embarazo exitoso (parte 1)
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Un gran porcentaje de mujeres al no planificar se entera que están embarazadas casi finalizando el segundo mes de embarazo; ésto les impide comenzar con los cuidados que habitualmente se inician al principio de la gestación. Si estás planificando quedar embarazada éste es el momento para empezar a cuidarte. Con algunos cuidados muy simples la posibilidad de un embarazo exitoso y sin complicaciones se eleva y puedes dedicarte exclusivamente a disfrutar esta etapa de felicidad.
La formación de un nuevo ser saludable requiere de muchos cuidados dentro de los cuales la alimentación no es menos importante. Las elecciones que tomemos en cuanto a los alimentos como así también en relación a posibles amenazas como consumo de alcohol y tabaco guiarán el curso del embarazo. Tanto el exceso como la carencia de ciertas sustancias pueden ser peligrosos para tu futuro hijo como para tu propia salud, pero siguiendo unos consejos muy simples podrás prevenir muchos problemas
Para comer bien durante el embarazo, debes hacer más que simplemente incrementar lo que comes. También debes considerar lo que comes. Aunque necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por día - especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente - esas calorías deberían venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé. Dale una revisada a los datos siguientes:
•7.5 libras - peso promedio del bebé
•7 libras - las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre
•4 libras - sangre adicional
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•2 libras - aumento de tamaño del pecho
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•1.5 libras - la placenta
Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal ganar menos peso si empiezas el embarazo con más peso, y ganar más peso si vas a tener mellizos o trillizos - o si estabas baja de peso antes de quedar embarazada. Más importante que el peso es de lo que están compuestas esas libras adicionales.
Cuando estás embarazada, lo que comes es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que tu consumes y la salud de tu bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol durante el embarazo.
Los alimentos adicionales que consumas no deberían ser simplemente calorías vacías - deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita para crecer. Por ejemplo, el calcio ayuda a desarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes. Mientras tu estés embarazada, todavía necesitarás calcio para tu cuerpo y calcio adicional para tu bebé en desarrollo. De igual forma, te harán falta una mayor cantidad de nutrientes básicos de los que necesitabas antes de quedar embarazada.
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Dieta para un embarazo exitoso. Parte I
Por: Amante de la vida.visita mi blog para un embarazo exitoso.
Realizar una dieta saludable es importante durante todas las etapas de la vida, pero en ocasiones tan especiales como el embarazo es muy importante prestar especial atención a la selección de alimentos que uno realiza ya que no hay que olvidar que se come por dos.
El cambio de hábitos puede no ser fácil, es cierto, pero el primer paso hacia lograrlo es la convicción de que estás haciendo lo correcto para tu bebé.
Antes de quedarse embarazada, una mujer necesita un mínimo de cuatro meses para acumular los alimentos que el niño requerirá durante embarazo. Un ejemplo de esto es el riesgo de espina bífida, que se reduce considerablemente cuando la madre tiene suficiente cantidad de ácido fólico. El hierro, es también esencial. Durante embarazo, la mujer necesita el doble de hierro. Si ella tiene niveles bajos (cosa que sucede en países en vías de desarrollo), la mujer puede desarrollar anemia debido a la carencia de hierro, una condición agravada por los embarazos frecuentes, pues la mujer no tiene tiempo para recuperarse. El hierro y el ácido fólico se encuentran en las legumbres, las verduras, los frutos secos y los cereales enriquecidos. Independientemente de que estés o no embarazada, una dieta saludable incluye proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua.
La dieta debe contener las frutas, verduras, legumbres, cereales, pescado, carne, queso y leche (preferiblemente desnatada). Las grasas, azúcares refinados y la sal se deben consumir en cantidades bajas. La mujer embarazada debe beber mucha agua y evitar los alimentos y las bebidas que contienen cafeína y edulcorantes. Las sustancias que no son comestibles, como el almidón y la arcilla pueden causar desnutrición e intoxicación
Articulo anterior de este autor: Después de la boda, ¿vida oscura o color de rosa?
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Realizar una dieta saludable es importante durante todas las etapas de la vida, pero en ocasiones tan especiales como el embarazo es muy importante prestar especial atención a la selección de alimentos que uno realiza ya que no hay que olvidar que se come por dos.
El cambio de hábitos puede no ser fácil, es cierto, pero el primer paso hacia lograrlo es la convicción de que estás haciendo lo correcto para tu bebé.
Antes de quedarse embarazada, una mujer necesita un mínimo de cuatro meses para acumular los alimentos que el niño requerirá durante embarazo. Un ejemplo de esto es el riesgo de espina bífida, que se reduce considerablemente cuando la madre tiene suficiente cantidad de ácido fólico. El hierro, es también esencial. Durante embarazo, la mujer necesita el doble de hierro. Si ella tiene niveles bajos (cosa que sucede en países en vías de desarrollo), la mujer puede desarrollar anemia debido a la carencia de hierro, una condición agravada por los embarazos frecuentes, pues la mujer no tiene tiempo para recuperarse. El hierro y el ácido fólico se encuentran en las legumbres, las verduras, los frutos secos y los cereales enriquecidos. Independientemente de que estés o no embarazada, una dieta saludable incluye proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua.
La dieta debe contener las frutas, verduras, legumbres, cereales, pescado, carne, queso y leche (preferiblemente desnatada). Las grasas, azúcares refinados y la sal se deben consumir en cantidades bajas. La mujer embarazada debe beber mucha agua y evitar los alimentos y las bebidas que contienen cafeína y edulcorantes. Las sustancias que no son comestibles, como el almidón y la arcilla pueden causar desnutrición e intoxicación
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Enfermedades durante el embarazo
Por-> Rocío S., MAS INFORMACIÓN? , DALE UN CLICK AQUI!
Es muy importante que conozcas las enfermedades que pueden aparecer mientras estás embarazada.
Son enfermedades que están asociadas directamente al embarazo. La mayoría de estas situaciones requieren la suspensión de las tareas habituales, es decir reposo durante el embarazo, además de otros cuidados. A continuación enumeramos las complicaciones más frecuentes.
Enfermedad Rh
La sangre de cada persona puede tener factor Rh positivo o negativo. Si los dos padres son negativos, no existirá problema. Si la mamá es negativa y el papá positivo y el bebé hereda factor positivo, este bebé no tendrá ningún problema pero la mamá debe recibir gamaglobulina postparto para evitar formar anticuerpos que pueden destruir la sangre de un segundo bebé que tuviera factor Rh positivo.
Desprendimiento de placenta
Ocurre cuando se origina una hemorragia en la zona comprendida entre la pared uterina y la placenta que provoca el despegamiento de la misma antes de que el bebé haya nacido. Esta hemorragia forma un coágulo de tamaño variable que contribuye a “despegar” la placenta cada vez más. Se manifiesta clínicamente por un dolor muy intenso en el abdomen asociado a un endurecimiento permanente del útero. A veces puede acompañarse de una hemorragia oscura por los genitales.
Es una grave complicación durante el último trimestre del embarazo, que en la mayoría de los casos se asocia a preeclampsia. Si la placenta se desprende antes del nacimiento del bebé, la parte desprendida deja de aportar el oxígeno que el bebé necesita. Para salvar al bebé de esta situación que es irreversible (la placenta no vuelve a pegarse sino que por el contrario tiende a desprenderse totalmente) debe hacerse una cesárea de urgencia.
La salud de la mamá también puede comprometerse porque el coágulo que se forma en la zona de la hemorragia inicial puede ser tan grande que consuma factores esenciales necesarios para la coagulación sanguínea materna que predispongan a hemorragias muy difíciles de tratar.
Placenta previa
Se denomina así cuando la placenta se ubica anatómicamente por delante de la cabeza del bebé tapando el orificio del cuello. Esta situación es común y frecuente hasta las 20 semanas de embarazo, de hecho 1 de cada 3 mujeres presentan una ubicación baja de la placenta en este período, pero en la medida que el útero va creciendo la placenta se corre hacia su fondo. Si permanece en esta ubicación para la fecha de parto, es imposible tener un parto vaginal, porque la placenta se interpone entre el bebé y el canal del parto. Por lo tanto es indicación de una operación cesárea. En las últimas semanas del embarazo puede aparecer sangrado, como consecuencia de contracciones que dilaten el cuello uterino. Si la hemorragia es muy importante se corren riesgos tanto maternos como fetales, si no se trata inmediatamente.
Rotura prematura de bolsa
Se llama así a la salida de liquido amniótico por los genitales sin que se desencadene el trabajo de parto en las siguientes 24 horas. Es lo que se conoce como “rotura de la bolsa”. Es más común en las últimas semanas del embarazo, pero puede ocurrir en cualquier momento, a partir del segundo trimestre.
Las membranas ovulares intactas son una barrera contra el ascenso de gérmenes que están presentes en el cuello del útero y la vagina. Cuando la bolsa se rompe estos gérmenes invaden el líquido amniótico y pueden provocar una infección en el bebé. Si sospechas que la bolsa se ha roto debes consultar inmediatamente a un centro obstétrico. Es imprescindible un examen vaginal realizado por personal capacitado para confirmar la rotura de la bolsa. Muchas veces resulta ser incontinencia de orina o flujo vaginal.
Si la rotura se produce antes de la semana 32, tu médico va a intentar prolongar unas semanas el embarazo porque el riesgo de prematurez es mayor que el de infección fetal. Se te indicará reposo, una medicación para acelerar la maduración de los pulmones del bebé y se te medicará con antibióticos, siendo necesarios controles de laboratorio para diagnosticar signos de infección, como el recuento de glóbulos blancos o un cultivo de secreción vaginal para identificar los gérmenes que allí ser encuentran. Si se sospecha infección, se inducirá el trabajo de parto para evitar mayores riesgos para el bebé.
Polihidramnios
Se denomina así al exceso de líquido amniótico. Sus causas pueden ser normales como cuando se asocia a un bebé de gran tamaño o al embarazo múltiple o bien ser consecuencia de una enfermedad de la madre como la diabetes o una enfermedad del bebé como las llamadas malformaciones congénitas que pueden deberse a defectos de deglución como las obstrucciones de la tráquea, el esófago o el estómago fetal o anomalías neurológicas fetales como la anencefalia, espina bífida, mielomeningocele o hidrocefalia.
El polihidramnios puede diagnosticarse en un control prenatal de rutina y se confirma con la ecografía midiendo el volumen de líquido amniótico. El exceso de líquido amniótico también puede aparecer sin causa alguna y el bebé puede ser totalmente normal.
La distensión uterina causada por el exceso de líquido puede desencadenar un parto prematuro o que el bebé no se ubique en la posición correcta para el parto o que al momento de la rotura espontánea de la bolsa se produzca una procidencia del cordón umbilical.
Si tienes un polihidramnios se te recomendará reposo para evitar el parto prematuro y si tienes dificultades respiratorias, puede realizarse un drenaje del exceso del líquido mediante una punción con un catéter intra-amniótico.
EXISTEN MÁS ENFERMEDADES, SI DESEAS CONOCERLAS, VISITA MI BLOG!, DALE CLICK ARRIBA!
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Es muy importante que conozcas las enfermedades que pueden aparecer mientras estás embarazada.
Son enfermedades que están asociadas directamente al embarazo. La mayoría de estas situaciones requieren la suspensión de las tareas habituales, es decir reposo durante el embarazo, además de otros cuidados. A continuación enumeramos las complicaciones más frecuentes.
Enfermedad Rh
La sangre de cada persona puede tener factor Rh positivo o negativo. Si los dos padres son negativos, no existirá problema. Si la mamá es negativa y el papá positivo y el bebé hereda factor positivo, este bebé no tendrá ningún problema pero la mamá debe recibir gamaglobulina postparto para evitar formar anticuerpos que pueden destruir la sangre de un segundo bebé que tuviera factor Rh positivo.
Desprendimiento de placenta
Ocurre cuando se origina una hemorragia en la zona comprendida entre la pared uterina y la placenta que provoca el despegamiento de la misma antes de que el bebé haya nacido. Esta hemorragia forma un coágulo de tamaño variable que contribuye a “despegar” la placenta cada vez más. Se manifiesta clínicamente por un dolor muy intenso en el abdomen asociado a un endurecimiento permanente del útero. A veces puede acompañarse de una hemorragia oscura por los genitales.
Es una grave complicación durante el último trimestre del embarazo, que en la mayoría de los casos se asocia a preeclampsia. Si la placenta se desprende antes del nacimiento del bebé, la parte desprendida deja de aportar el oxígeno que el bebé necesita. Para salvar al bebé de esta situación que es irreversible (la placenta no vuelve a pegarse sino que por el contrario tiende a desprenderse totalmente) debe hacerse una cesárea de urgencia.
La salud de la mamá también puede comprometerse porque el coágulo que se forma en la zona de la hemorragia inicial puede ser tan grande que consuma factores esenciales necesarios para la coagulación sanguínea materna que predispongan a hemorragias muy difíciles de tratar.
Placenta previa
Se denomina así cuando la placenta se ubica anatómicamente por delante de la cabeza del bebé tapando el orificio del cuello. Esta situación es común y frecuente hasta las 20 semanas de embarazo, de hecho 1 de cada 3 mujeres presentan una ubicación baja de la placenta en este período, pero en la medida que el útero va creciendo la placenta se corre hacia su fondo. Si permanece en esta ubicación para la fecha de parto, es imposible tener un parto vaginal, porque la placenta se interpone entre el bebé y el canal del parto. Por lo tanto es indicación de una operación cesárea. En las últimas semanas del embarazo puede aparecer sangrado, como consecuencia de contracciones que dilaten el cuello uterino. Si la hemorragia es muy importante se corren riesgos tanto maternos como fetales, si no se trata inmediatamente.
Rotura prematura de bolsa
Se llama así a la salida de liquido amniótico por los genitales sin que se desencadene el trabajo de parto en las siguientes 24 horas. Es lo que se conoce como “rotura de la bolsa”. Es más común en las últimas semanas del embarazo, pero puede ocurrir en cualquier momento, a partir del segundo trimestre.
Las membranas ovulares intactas son una barrera contra el ascenso de gérmenes que están presentes en el cuello del útero y la vagina. Cuando la bolsa se rompe estos gérmenes invaden el líquido amniótico y pueden provocar una infección en el bebé. Si sospechas que la bolsa se ha roto debes consultar inmediatamente a un centro obstétrico. Es imprescindible un examen vaginal realizado por personal capacitado para confirmar la rotura de la bolsa. Muchas veces resulta ser incontinencia de orina o flujo vaginal.
Si la rotura se produce antes de la semana 32, tu médico va a intentar prolongar unas semanas el embarazo porque el riesgo de prematurez es mayor que el de infección fetal. Se te indicará reposo, una medicación para acelerar la maduración de los pulmones del bebé y se te medicará con antibióticos, siendo necesarios controles de laboratorio para diagnosticar signos de infección, como el recuento de glóbulos blancos o un cultivo de secreción vaginal para identificar los gérmenes que allí ser encuentran. Si se sospecha infección, se inducirá el trabajo de parto para evitar mayores riesgos para el bebé.
Polihidramnios
Se denomina así al exceso de líquido amniótico. Sus causas pueden ser normales como cuando se asocia a un bebé de gran tamaño o al embarazo múltiple o bien ser consecuencia de una enfermedad de la madre como la diabetes o una enfermedad del bebé como las llamadas malformaciones congénitas que pueden deberse a defectos de deglución como las obstrucciones de la tráquea, el esófago o el estómago fetal o anomalías neurológicas fetales como la anencefalia, espina bífida, mielomeningocele o hidrocefalia.
El polihidramnios puede diagnosticarse en un control prenatal de rutina y se confirma con la ecografía midiendo el volumen de líquido amniótico. El exceso de líquido amniótico también puede aparecer sin causa alguna y el bebé puede ser totalmente normal.
La distensión uterina causada por el exceso de líquido puede desencadenar un parto prematuro o que el bebé no se ubique en la posición correcta para el parto o que al momento de la rotura espontánea de la bolsa se produzca una procidencia del cordón umbilical.
Si tienes un polihidramnios se te recomendará reposo para evitar el parto prematuro y si tienes dificultades respiratorias, puede realizarse un drenaje del exceso del líquido mediante una punción con un catéter intra-amniótico.
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